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  • jeanrobin29

La gymnastique du cerveau (ou « Brain Gym ») – Exercices Cross Crawl

Dernière mise à jour : 7 déc. 2023

Enseignant en neurosciences dans les années 80 et chercheur américain, le professeur Paul Dennison est à l’origine des mouvements de « Brain Gym » présentés dans cet article. Il est le créateur de la « Kinésiologie éducative », développée à partir de l’étude des troubles l’apprentissage chez les enfants et des difficultés motrices constatées. A partir de ses recherches, il a déterminé 26 mouvements pour améliorer les capacités d’apprentissage des petits, mais aussi des grands.




Des exercices quotidiens faciles et rapides à effectuer

Parmi, les 26 mouvements inventés par Paul Dennison, vous trouverez ci-joint la technique du « Cross Crawl » issue de la « Brain Gym » pour se mettre en route chaque matin ou à d’autres heures de la journée :




NB : on peut rajouter aux exercices présentés dans la vidéo, le mouvement cross crawl « Coude/Genou » (cf. première photo de cet article).


Ces exercices permettent :

  • de favoriser la connexion, la coordination et la synchronisation des hémisphères cérébraux droit et gauche

  • d’améliorer la concentration

  • d’accroître les capacités d’apprentissage

  • de stimuler le système lymphatique

  • d’améliorer la facilité et le confort visuel, ainsi que la lecture

  • de réduire le stress et d’être mieux coordonné et plein d’énergie

De manière générale, une bonne coordination cérébrale est primordiale pour une performance et un développement de ses capacités personnelles.



Les 26 mouvements de la Brain Gym sont particulièrement indiqués :

  • en cas de dyslexie, de dyspraxie

  • en cas d’hyperactivité ou de troubles de l’attention

  • pour les problèmes de lecture ou d’écriture

  • pour les activités sollicitant la logique (mathématiques,...)

  • pour stimuler la créativité

  • pour stimuler son sens de l’organisation

  • pour stimuler sa mémoire et sa concentration

  • pour l’apprentissage des langues étrangères

  • pour la musique

  • pour le passage d’examens

  • pour s’exprimer en public

  • ...



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